如何提升睡眠质量

瑜伽帮助我们更高质量的睡眠【附视频】 2016-12-30 09:33:45 现代社会因为节奏快，压力大，很多人也会时常遇到失眠的问题，通过睡眠瑜伽，让你提高睡眠质量，安享一个优质睡眠。1.睡前环境很重要，在睡前一小时把灯光调暗，并把电视、电关闭，让大脑不再那么兴奋地活动。2.轻声播放蕙兰瑜... 查看全文
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